El pan
Pan integral en rebanadas (60 kcal c/u), o pita integral (75 kcal.) Usted escoge la variedad solo fíjese las calorias. O también puede escoger la tortilla de maíz
Rellenos
Para darles sabor:
Adicione aceitunas negras o verdes; o palta: o un chorrito de aceite de olivo y ocasionalmente puede variar con mayonesa light.
Para darles textura y color:
Brotes de alfalfa, lechuga, tomate, espicana, pimiento soazados, salsa de cebolla y ocasionalmente puede utilizar pickles.
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Ana Elisa Flores
Nutricionista
