lunes, 20 de junio de 2011

Sandwich Saludables

INGREDIENTES


El pan

Pan integral en rebanadas (60 kcal c/u), o pita integral (75 kcal.) Usted escoge la variedad solo fíjese las calorias. O también puede escoger la tortilla de maíz


Rellenos


Para darles sabor: 

Adicione aceitunas negras o verdes; o palta: o un chorrito de aceite de olivo y ocasionalmente puede variar con mayonesa light.

Para darles textura y color: 

Brotes de alfalfa, lechuga, tomate, espicana, pimiento soazados, salsa de cebolla y ocasionalmente puede utilizar pickles.


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Ana Elisa Flores
Nutricionista